很多父母对于上海助孕宝宝睡觉这件事感到非常头疼，有的上海助孕宝宝不能自己躺在床上入睡，而是一直需要父母抱着，直到抱很久上海助孕宝宝睡熟了，才能慢慢把上海助孕宝宝放到床上，在这个过程中，如果上海助孕宝宝突然醒了，家长还需继续抱着。或者上海助孕宝宝睡着了之后，隔一段时间醒一次，睡眠质量不好，长时间这样下去，对上海助孕宝宝的健康会产生危害，对家长来说也是很折磨人的事情。
    那么，如何才能让上海助孕宝宝自己睡觉，并且拥有优质睡眠呢？
    1、享受上海助孕宝宝睡前的一小时
    有经验的家长都知道，上海助孕宝宝从产生睡眠意识到真正睡着，中间需要间隔大概一小时左右的时间。在这一小时中，有的上海助孕宝宝习惯了洗澡、或者喝奶，之后便是与父母躺在床上安静的聊天，或者父母为上海助孕宝宝唱歌、讲故事，上海助孕宝宝随着困意袭来自然而然的便睡着了。家长应该享受这一小时的时光，轻声与上海助孕宝宝互动，这是一天里最具温情的时刻了。

    2、与上海助孕宝宝进行沟通
    在睡觉前，父母与上海助孕宝宝依偎在柔和的灯光下，与上海助孕宝宝谈论白天的所见所闻，上海助孕宝宝会很乐意说出遇到的有趣的事情，通过聆听，家长也会从中了解上海助孕宝宝白天的状态，以及了解上海助孕宝宝的想法。

    3、睡觉前不要看电视、电脑、手机等电子产品
    经研究显示，睡觉前看电视、电脑、手机等电子产品一小时，便会扰乱上海助孕宝宝的睡觉质量。这是由于这些电子设备具有的蓝光影响了上海助孕宝宝的生理调节，会导致上海助孕宝宝入睡困难，进而导致睡眠时间与质量都相应减少。如果上海助孕宝宝睡觉时间不够，第二天也会很没精神。

    4、拥有陪伴上海助孕宝宝入睡的道具
    上海助孕宝宝还处于缺乏安全感的年龄段，因此睡觉之前如果拿着自己喜欢的玩具、被子或者是衣服，对于上海助孕宝宝而言便有了足够的安全感，便会容易进入睡眠。

    5、帮上海助孕宝宝建立睡觉习惯
    在上海助孕宝宝睡觉前，为他建立一个睡觉习惯很重要。睡觉习惯可以是在睡觉前，父母讲2个故事，或者唱2首歌曲，这个规则一旦建立，便要一致坚持下去，并且不容随意改变，让上海助孕宝宝形成习惯，每天进行了既定的项目之后，他便自己睡觉了。

    6、不要吝惜你的拥抱
    上海助孕宝宝很喜欢与大人有身体的接触，而拥抱则会产生一种“让自我感觉良好”的激素，经常与上海助孕宝宝拥抱会让他具有安全感，因此，在睡觉前不妨与上海助孕宝宝来一次大大的拥抱，让上海助孕宝宝安心入睡。